Care sunt cauzele asteniei de toamnă?

            Specialiștii nu pot preciza cu exactitate ce cauzează astenia de toamnă, dar presupun că este vorba despre aportul scăzut de lumină naturală. Pe măsură ce zilele devin tot mai scurte, sistemul imunitar își pierde din rezistență, fapt care se aplică și asupra psihicului.

            În spatele insomniei, depresiei, lipsei de concentrare, fluctuațiilor de apetit resimțite toamna se ascunde de fapt astenia.

Cum poate fi prevenită astenia?

• încercați să petreceți cât mai mult timp afară, chiar și atunci când este înnorat;
• adoptați o dietă echilibrată, care include suficiente minerale și vitamine pentru a vă crește imunitatea;
• faceți 30 de minute de exerciții fizice pe zi, de trei ori pe săptămână.

Cum tratăm astenia de toamnă?

            Nu este nicio rușine că ați fost afectați de astenia de toamnă sau că aveți momente depresive sau anxioase.

            Astenia de toamnă poate să declanșeze episodul depresiv, iar acesta, lăsat în pace, poate să evolueze și să creeze foarte multe situații neplăcute. Un medic specialist poate recomanda terapie cu medicație antidepresivă, ședințe de psihoterapie sau ședințe cu lumină UV.

Nu uitați să puneți mereu sănătatea pe primul loc! #healthfirst #recumedis #spitalulsfsava #sanatateapeprimulloc