Specialistii nu pot preciza cu exactitate ce cauzeaza astenia de toamna, dar presupun ca este vorba despre aportul scazut de lumina naturala. Pe masura ce zilele devin tot mai scurte, sistemul imunitar isi pierde din rezistenta, fapt care se aplica si asupra psihicului.

            In spatele insomniei, depresiei, lipsei de concentrare, fluctuatiilor de apetit resimtite toamna se ascunde de fapt astenia.

Cum poate fi prevenita astenia?

• incercati sa petreceti cat mai mult timp afara, chiar si atunci cand este innorat;
• adoptati o dieta echilibrata, care include suficiente minerale si vitamine pentru a va creste imunitatea;
• faceti 30 de minute de exercitii fizice pe zi, de trei ori pe saptamana.

Cum tratam astenia de toamna?

            Nu este nicio rusine ca ati fost afectati de astenia de toamna sau ca aveti momente depresive sau anxioase.

            Astenia de toamna poate sa declanseze episodul depresiv, iar acesta, lasat in pace, poate sa evolueze si sa creeze foarte multe situatii neplacute. Un medic specialist poate recomanda terapie cu medicatie antidepresiva, sedinte de psihoterapie sau sedinte cu lumina UV.

Nu uitati sa puneti mereu sanatatea pe primul loc!